孕婦為什么要吃堅果

孕婦為什么要吃堅果

在懷孕期間，一定要注重對營養的合理搭配，不能夠挑食，也不能夠節食，否則對寶寶和自己都會造成一定的不良影響，嚴重的話還可能會導致流產。所以在飲食方面一定要多重視，盡量吃一些富含營養物質多樣的食物，那么孕婦為什么要吃堅果？

孕婦在懷孕期間吃堅果是有好處的。首先，堅果可以補充多種維生素和身體所需的礦物質，能夠補充不飽和脂肪酸，對肚子里胎兒的大腦發育和眼睛發育是有很大好處的，有預防夜盲癥的作用，對皮膚也是有極大的好處，而且還可以補充身體缺少的蛋白質。

除此之外，孕婦吃堅果，還可促進胎兒的骨骼發育、預防骨質疏松等癥狀，里面含有大量的維生素，比如：維生素E、維生素A等含量是相對較高的，能夠潤腸通便，預防便秘。但是也不能夠過度食用，因為堅果的脂肪含量還是比較高的，吃多了容易長胖，一旦過度肥胖也會給身體帶來一定的負擔。

所以可以在孕婦懷孕期間買一些堅果適當的吃，堅果的營養價值還是特別高的，對于急需大量營養的孕婦來說，是再好不過的選擇了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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