孕期鈣劑怎么補充

孕期鈣劑怎么補充

人體新陳代謝旺盛，如果稍有不注意就可能出現缺鈣的情況，如果缺鈣嚴重也會造成骨質疏松的情況，一般來說老人、孩子、孕婦等人群更容易發生缺鈣的情況，尤其是孕婦懷孕后身體需要的鈣不僅要保護自身，還要提供胎兒所需。那么孕期鈣劑怎么補充呢？

一般來說，是建議在妊娠20周以后開始進行鈣劑的補充，補鈣不僅對于妊娠期和哺乳期的骨質疏松有預防作用，同時對于預防妊娠期高血壓疾病也是有一定好處的，因此在孕期對于鈣劑的補充需要引起重視。補鈣可以通過兩種方式，比如從飲食上進行補鈣，含有鈣比較豐富的食物是牛奶，還有酸奶、芝麻醬和蝦皮等等，這些食物都是含鈣較為豐富的食物。

但是從飲食中得到的鈣只有600mg左右，而孕期需要的鈣劑量是1000-1200mg，因此還要從藥物中去攝取另外一部分的鈣，可以采取任何一種補鈣藥物，只要吸收的比較好、不引起便秘，就是允許使用的藥物，如果自己拿不準主意，也可以在產檢的時候咨詢一下醫生。

一般來說，只要是國家正規藥廠生產的鈣片，注意看一下劑量就可以，沒有特別推薦的鈣片，可以根據自己的情況選擇適合自己的。同時建議孕婦應該適當增加奶類的攝入，奶類可以補充鈣，也可以增加孕婦蛋白質的攝入，在孕期可以適當服用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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