床上瘦腿運動

瘦腿運動很多種多樣，小編在前面也介紹過很多種，比如慢跑瘦腿，瑜伽瘦腿和食療瘦腿等方法。不知道大家掌握了多少種。其實方法是很多的，只要姿勢對沒有瘦不下來的腿。今天和大家介紹一種居家瘦腿方法。

床上瘦腿運動動作

第一組

平躺在床上，兩條腿慢慢豎立起來，與身體垂直的角度差不多，然后雙腿像騎自行車一樣，在空中來回蹬，我一般都做到腿酸酸的為止，100下到200下之間。 

第二組

平躺在床上，兩條腿并攏之后慢慢豎立起來，與身體垂直的角度差不多，然后兩條腿向兩邊打開，打開之后停留幾秒之后，兩腿在收回去保持并攏，做30下就可以了。

第三組

側躺在床上，先左側或者右側都可以，然后讓其中一條腿抬高，抬到你能抬到的高度，然后放下，這樣持續做100下到200下之間，然后換另一邊側躺，動作和之前一樣，持續100下到200下就可以了。

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對于懶人，又想要美又要瘦腿，真的難倒不少人，但是對于像小編我這么懶的人，還是很多法寶的。晚上下班后收拾完，睡前做一下有益運動還能瘦腿。選擇瘦腿產品不要選擇那些立刻見效的產品，這樣往往會有反作用而導致得不償失。