剖腹產后多久可以練習瑜伽

剖腹產后多久可以練習瑜伽

生孩子對于女性來說是一種甜蜜又痛苦的事情。甜蜜的是陪伴了自己十個月的小生命終于要呱呱落地了，痛苦的是生孩子時的陣痛以及產后身材的恢復問題。不少女性產后都會選擇練習瑜伽來進行身材管理。那么剖腹產后多久可以練習瑜伽呢？一起跟小編來了解一下吧。

剖腹產后多久可以練習瑜伽

因為瑜伽的動作都比較大，對付肌肉，韌帶的伸展，所以剖腹產手術以后，腹部的傷口會影響愈加的動作。那么說在手術以后兩個月才比較合適。

練習瑜伽的好處：

產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。

產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛?？梢詭椭o實腿部和腹部肌肉，減少贅肉，還可以緊實胸部，防止哺乳后乳房下垂。

正如上面介紹的，剖腹產后兩個月就可以進行瑜伽練習了。各位新媽媽不要著急，先好好的補充營養，保養身體，擁有足夠的體力與精力，瑜伽練習才能有更好的效果。此外，練習瑜伽的好處多多，能強身健體，還能防止胸部下垂，各位新媽媽，記得堅持鍛煉哦。


* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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