蘋果減肥法每天吃幾個蘋果

減肥瘦身作為不少女性朋友們日常生活中必不可少的一件事情，自然是有很多種方法可以實現的。不少女性朋友不太喜歡用運動的方法來減肥，比較喜歡通過飲食，其中蘋果減肥法是比較常見的一種。那么大家知道蘋果減肥法每天只能吃幾個蘋果嗎？

蘋果減肥法每天吃幾個蘋果

蘋果減肥法一天可以吃5個左右蘋果，但吃得再多蘋果也不好，最好超過7個蘋果。蘋果減肥法要求減肥者三天以蘋果為食，不攝取其它食物。按照蘋果減肥法的原理來看，每天的蘋果吃得再多，也要比平常攝入的熱量要少。但蘋果減肥法減去的主要是身體水分，這是最容易被消耗的東西，因為消耗不到脂肪，所以蘋果減肥法最終很可能反彈，是沒有多少減肥減脂效果的。

蘋果減肥法有哪些缺點

一、致月經失調

單次的蘋果減肥法對身體造成的影響或許你不能馬上感受到，但是經常間斷使用蘋果減肥法就會不可避免地出現血壓變低，月經紊亂失調、皮膚變差等問題。這是由于算起營養不足沒身體節約能耗造成的。

二、極易反彈

蘋果減肥法屬于快速減肥法，營養師稱，這種快速減肥實際上減去的是身體的水分。而且因為蘋果減肥法期間身體缺乏蛋白質，可能造成身體肌肉被損耗，肌肉減少后熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就極易馬上反彈。

看完本篇文章之后，相信各位女性朋友們對于蘋果減肥法這一減肥方法都有了更深一步的了解了，都知道了每天應該只吃多少個蘋果了。雖然蘋果減肥法具有一定的減肥功效，但是對于我們身體的損害也是很大的，容易造成我們營養不良，因此我們應該謹慎選擇。