孕期貧血吃什么食物好

孕婦應該最講究身體情況，貧血是萬萬不行的，孕婦貧血就會導致胎兒貧血，從而導致胎兒出生以后抵抗力弱，容易生病。所以，孕期一旦發現貧血要趕緊補血。那么，孕期貧血吃什么食物好？如果孕媽們還不知道怎么補血，接下來就跟著小編一起來看看。

多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

做菜多用鐵炊具烹調

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

按時去做產前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。

服用補鐵制劑鐵

鐵是身體必須的礦物質，對補血和保障孕婦健康起著重要的作用。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。這時候就應補充一些補鐵制劑，這樣的補鐵制劑能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。除了服用鐵劑外，可服用小劑量的葉酸（每月400ug）。不僅有利于預防貧血，還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但是葉酸劑量不可過多。

孕期貧血吃什么食物好？小編給大家介紹了幾種補血的方法，朋友們可以看看哦。孕期貧血除了要多吃含鐵、葉酸的食物之外，還要按時去做產前檢查，聽從醫生意見積極補血。另外，平時孕媽們也可以多吃紅棗補血，一天20顆左右效果很好哦。