小孩便秘吃什么水果有效

小孩子的腸胃功能由于不是很完善，如果飲食不注意，容易出現便秘的情況，不僅嚴重影響孩子吸收營養，還會導致孩子身體不舒服而哭鬧，很多家長們都會非常頭痛，不知道如何解決，其實水果對解決小孩便秘是非常有效果的，那么小孩便秘吃什么水果最有效，今天小編給各位家長介紹一下。

1、香蕉。香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

2、獼猴桃。若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

3、蘋果。每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之后，就能緩解熱秘。

4、柑桔。富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

5、梨。梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

6、柚。柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

7、草莓。含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便秘。

小孩子一旦出現便秘的情況，各位家長們就一定不可以忽視，經常便秘產生的毒素會通過血液循壞影響大腦發育，會導致孩子反應遲鈍，便秘產生腹脹，會減少孩子的食欲，造成營養不足，身體免疫力下降，因此培養每天定時排便是非常重要的，有益于小孩的健康成長。