孕后期注意事項及禁忌

準媽媽們在懷孕期間身體都是非常敏感的，在日常生活中有很多的注意事項，有的初次懷孕的準媽媽們在懷孕后期的時候都會非常緊張，生怕一不小心就傷害到肚子里面小寶寶的安全，下面小編就給大家介紹一下懷孕后期的注意事項。

孕后期注意事項及禁忌

1、孕晚期將接近臨產期，一定要堅持產前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次；36周后，須每周檢查。

2、加強營養，保證睡眠，注意衛生，適當活動。

3、控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，禁止同房，以免早產、早破水。

4、學會自我和家庭監護，能聽胎心，數胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規則運動，應立即就醫。

5、有以下五種情況，須立即到醫院檢查診治。

（1）陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次（每次宮縮30秒以上）；

（2）陰道流水或血；

（3）下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高；

（4）37周前出現有規律或無規律宮縮；

（5）預產期已超過10天。

孕后期營養補充注意事項

1、懷孕期間應全面均衡的攝入營養，應注意補充含鈣（奶制品，豆制品）、鐵（瘦肉，動物內臟，紅棗，木耳）、鋅（牡蠣，魚等海產品）、碘（海帶，紫菜）、葉酸（動物內臟，瘦肉，蛋黃，綠葉蔬菜）的食物。

2、日常食物攝入葉酸不足，還需服用葉酸補充劑。

3、孕婦可適當攝取奶制品，內含鈣、蛋白質、維生素A等營養素，但需注意勿過度攝取

本篇文章給大家詳細介紹了準媽媽們在懷孕后期的時候，飲食方面的注意事項以及營養補充方面的注意事項，希望對各位準媽媽們有所幫助。另外，準媽媽們在懷孕后期的時候最好保持身心的放松，對于以后的生產有很大幫助哦！